Was tun bei Übergewicht?
Schirmer: Zunächst muss man klar unterschieden: Ist mein Kind wirklich übergewichtig und liegt wirklich ein Problem vor? Unsere Gesellschaft orientiert sich zum Teil an völlig falschen „Körperbildern“. Das Ungünstigste ist es, dort ein Problem hinzureden, wo vielleicht gar keines ist!

Woher weiß ich, ob mein Kind übergewichtig ist?
Schirmer: Das sollte ein Arzt oder eine Ärztin diagnostizieren, denn der sogenannte BMI der bei Erwachsenen gilt, ist bei Kindern altersabhängig: Während ein 8jähriger Junge mit BMI 22 stark übergewichtig ist, ist ein 12jähriger Junge mit demselben BMI völlig normalgewichtig!

Was raten Sie Eltern, die ein übergewichtiges Kind haben?
Schirmer: Übergewicht ist in vielen Fällen ein Familienthema und kann vielfältigste Ursachen haben. Grundsätzlich müsste man sich ja „nur“ ausreichend bewegen und sich „nur“ gesund ernähren. Genau das ist aber in vielen Familien nur schwer möglich oder das genau gegenteilige Verhalten wird als Lösungsstrategie für Probleme eingesetzt.

Können Sie das an einem Beispiel erklären?
Schirmer: Um Zeit zu sparen, wird auf das Frühstück verzichtet, dafür beim Bäcker etwas Süßes auf den Weg mitgenommen. Erhöhter Fernseh- oder Computerkonsum wird zum Teil benutzt, um sich von familiären oder schulischen Problemen abzulenken. Gar nicht so wenige Mädchen verzichten in der Pubertät bewusst auf eine Mahlzeit am Tag oder machen Diäten, um dünner zu werden. Auf Dauer geschieht aber genau das Gegenteil: Sie nehmen zu!

Das hört sich ja nach einem richtigen Teufelskreis an.
Schirmer: Aus dem man aber sehr gut ausbrechen kann! Betroffene Eltern wie Kinder müssen wir stark machen, damit sie selbständig den Weg zu ihrem gesunden Wohlfühlgewicht finden können. Oft reichen dazu bereits kleine und für die Betroffenen umsetzbare Tipps aus, die in Summe aber viel Wirkung zeigen.

Tipps wie Cola, Eistee und Süßigkeiten zu verbieten?
Schirmer: Von Verboten halte ich gar nichts. Sie erzeugen nur Aggressionen und regen zum Überschreiten an. Kinder und Jugendliche sind so viel Zeit ohne elterliche Aufsicht, dass die Kontrolle unmöglich wäre. Viel wichtiger ist es zuhause die richtigen Rahmenbedingungen aufzubauen und auch selbst als Vorbild zu dienen.

Was kann ich denn ernährungstechnisch tun?
Schirmer: Achten Sie innerhalb der Familie und im Alltag ihres Kindes auf ein ausgewogenes und gesundes Ess- und Trinkverhalten. Am besten lassen Sie sich hier von einer/m DiätologIn beraten. Zusätzlich sollten Sie gemeinsam mit Ihrem Kind Regeln für den PC und Fernsehkonsum festlegen. Hier wird viel Zeit passiv im Sitzen verbracht, und gleichzeitig viel Süßes zu sich genommen.

Wo finden übergewichtige Kinder Hilfe?
Schirmer: Das aks Programm x-team unterstützt übergewichtige Kinder und deren Familien auf dem Weg zum Normalgewicht. Im x-team bauen wir zunächst eine positive Grundstimmung auf. Jedes Kind soll sich selbst und seinen Körper so annehmen wie er ist. Sie sollen erleben, wie toll Bewegung ist, auch wenn man ein paar Kilo zu viel mit auf die Waage bringt. Bewegung bedeutet primär Spaß, Freude, sich etwas Zutrauen und Grenzen verschieben.

Was wird im x-team noch gemacht?
Schirmer: Kinder und Eltern lernen viel über sich, ihren Körper und die Zusammenhänge zwischen Essen, Trinken, Bewegung und dem Körpergewicht. Durch die intensive Einbindung der Eltern haben die Kinder eine echte Chance, ein gesundes Wohlfühlgewicht zu erreichen. Im x-team machen wir Kinder und Eltern stark, zuhause und im Alltag einen gesunden Lebensstil umzusetzen. Nicht der Verzicht, sondern das was mir persönlich gut tut steht dabei im Vordergrund!

Die neuen x-teams beginnen ab Mitte Februar. Interessiert? Dann melden Sie sich an!
Weitere Informationen erhalten Sie bei der aks Gesundheitsvorsorge GmbH unter
T 055 74 / 202 - 0 oder im Internet unter www.aks.or.at